Danmark

Nordjylland  |  Midtjylland  |  Syddanmark  |  Hovedstaden  |  Sjælland  | 

Søg blandt 4185 aktiviteter

 
   

Efterfødsel, tvillingemødre

Efterfødselskursus for tvillingemødre
Til dig, der er blevet mor til tvillinger
Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dine børns behov.
Du får brugt kroppen, stimuleret dine børn og talt med andre tvillingemødre.
Vælg et kursus der starter, når I er klar.
8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med tvillinger. Der er god inspiration at hente i, hvordan andre tackler hverdagens udfordringer.
Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din identitet som tvillingemor, samspillet med to børn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud: 
opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder, hvis der er mulighed for det
samtale med te og let spisning.
Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.
Holdnummer:
28550
Kursusudbyder:
apa
Første mødegang:
7. august 2018 11:50
Lokale 1 - apa

apa
2100 København Ø
Status:
Få pladser
Underviser:
Rikke Venøbo
Priser:
Almen  kr. 1.745,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune  kr. 1.545,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh  kr. 1.545,00
StartSlutLektionerLokation
07-08-2018 11:5007-08-2018 14:353,75Lokale 1 - apa
14-08-2018 11:5014-08-2018 14:353,75Lokale 1 - apa
21-08-2018 11:5021-08-2018 14:353,75Lokale 1 - apa
28-08-2018 11:5028-08-2018 14:353,75Lokale 1 - apa
04-09-2018 11:5004-09-2018 14:353,75Lokale 1 - apa
11-09-2018 11:5011-09-2018 14:353,75Lokale 1 - apa
18-09-2018 11:5018-09-2018 14:353,75Lokale 1 - apa
25-09-2018 11:5025-09-2018 14:353,75Lokale 1 - apa
02-10-2018 11:5002-10-2018 14:353,75Lokale 1 - apa
Tilsvarende kurser:
 23-10-2018 Efterfødsel, tvillingemødre
 08-06-2018 Efterfødsel fl.g.
 13-08-2018 Efterfødsel
 24-09-2018 Efterfødsel
 22-10-2018 Efterfødsel
 23-08-2018 Efterfødsel
 25-06-2018 Efterfødsel fl.g.
 27-08-2018 Efterfødsel
 13-09-2018 Efterfødsel fl.g.
 16-08-2018 Efterfødsel
DoCAS Systems - info@findkurser.dk