Danmark

Nordjylland  |  Midtjylland  |  Syddanmark  |  Hovedstaden  |  Sjælland  | 

Søg blandt 4353 aktiviteter

 
   

Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen 
Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre
Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud: 
opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning
Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 
OBS! Første undervisningsgang er fredag den 15.12., herefter bliver undervisningsdagen onsdag kl. 09.30 - 12.15.
Holdnummer:
27663
Kursusudbyder:
apa
Første mødegang:
15. december 2017 09:30
Lokale B - apa

apa
2100 København Ø
Status:
Få pladser
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen  kr. 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune  kr. 1.495,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh  kr. 1.495,00
StartSlutLektionerLokation
15-12-2017 09:3015-12-2017 12:153,75Lokale 1 - apa
20-12-2017 09:3020-12-2017 12:153,75Lokale B - apa
03-01-2018 09:3003-01-2018 12:153,75Lokale B - apa
10-01-2018 09:3010-01-2018 12:153,75Lokale B - apa
17-01-2018 09:3017-01-2018 12:153,75Lokale B - apa
24-01-2018 09:3024-01-2018 12:153,75Lokale B - apa
31-01-2018 09:3031-01-2018 12:153,75Lokale B - apa
07-02-2018 09:3007-02-2018 12:153,75Lokale B - apa
21-02-2018 09:3021-02-2018 12:153,75Lokale B - apa
Tilsvarende kurser:
 22-01-2018 Efterfødsel fl.g.
 06-04-2018 Efterfødsel fl.g.
 15-03-2018 Efterfødsel fl.g.
 15-01-2018 Efterfødsel fl.g.
 03-11-2017 Efterfødsel fl.g.
 11-10-2017 Efterfødsel fl.g.
 03-01-2018 Efterfødsel fl.g.
 14-03-2018 Efterfødsel fl.g.
 23-11-2017 Efterfødsel fl.g.
 23-05-2018 Efterfødsel fl.g.
DoCAS Systems - info@findkurser.dk