Danmark

Nordjylland  |  Midtjylland  |  Syddanmark  |  Hovedstaden  |  Sjælland  | 

Søg blandt 3209 aktiviteter

 
   

Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor
Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre
Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud: 
opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning
Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.
Obs: starter op torsdag i uge 16. Fra uge 17 og frem er undervisningen om tirsdagen.
Holdnummer:
28523
Kursusudbyder:
apa
Første mødegang:
24. april 2018 09:30
Lokale 2 - apa

apa
2100 København Ø
Status:
Få pladser
Underviser:
Anja Gadfelt
Priser:
Almen  kr. 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune  kr. 1.495,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh  kr. 1.495,00
StartSlutLektionerLokation
24-04-2018 09:3024-04-2018 12:153,75Lokale 2 - apa
01-05-2018 09:3001-05-2018 12:153,75Lokale 2 - apa
08-05-2018 09:1508-05-2018 12:154,00Lokale 3 - apa
15-05-2018 09:3015-05-2018 12:153,75Lokale 2 - apa
22-05-2018 09:3022-05-2018 12:153,75Lokale 2 - apa
29-05-2018 09:3029-05-2018 12:153,75Lokale 2 - apa
12-06-2018 09:3012-06-2018 12:153,75Lokale 2 - apa
19-06-2018 09:3019-06-2018 12:153,75Lokale 2 - apa
26-06-2018 09:3026-06-2018 12:153,75Auditorium - apa
Tilsvarende kurser:
 24-09-2018 Efterfødsel
 10-04-2018 Efterfødsel
 03-05-2018 Efterfødsel
 13-08-2018 Efterfødsel
 27-08-2018 Efterfødsel
 28-08-2018 Efterfødsel
 03-04-2018 Efterfødsel
 16-08-2018 Efterfødsel
 28-05-2018 Efterfødsel
 19-03-2018 Efterfødsel
DoCAS Systems - info@findkurser.dk